Frühlingsretreat im Havelland 19.-22. Mai 2022

4 Tage Frühlings-Retreat mit Yoga Tanz und Stimme

Lasst uns zusammenkommen, um nach dem langen Winter mit Leichtigkeit das Leben zu umarmen und den Frühling zu feiern. Uns zu begegnen von Mensch zu Mensch, unsere Körper und Seelen zu öffnen, uns mit unserer Essenz zu verbinden.

Wir beginnen jeden Tag mit Yoga, Meditation & Pranayama, um Körper und Geist zu klären und zu kräftigen.
Nach dem Frühstück gibt es einen Input, in dem wir uns grundlegende Themen theoretisch und in Erfahrungsprozessen anschauen:

Was macht Balance aus, körperlich, geistig, emotional, spirituell, und wie können wir für sie sorgen? Wie können wir uns mehr als Teil der Natur anstatt von ihr getrennt auffassen? Was ist unsere ‘wahre’ Natur?
Nach einer längeren Mittagspause machen wir am späteren Nachmittag weiter mit Yin-Yoga (restoratives Yoga) oder Fluentbody (fließender Köper): eine Kombination aus Bewegung und Somatik, um das eigene Bewusstsein zu schärfen, Leichtigkeit zu verkörpern & die eigene Kraft zu spüren. Innerhalb einer Stunde bleiben wir (zu Musik) stets in Bewegung, so wie auch das Leben immer in Bewegung ist.

Die Abende lassen wir musikalisch mit Singmeditation oder dynamischer Bewegungs- meditation (Tanz) ausklingen.

Die einladenden Räumlichkeiten und Außenbereiche der Havelhöfe (https://www.havelhoefe.de) bieten eine ideale Umgebung für unsere Begegnung, in der wir es uns mit wohltuenden Ayurveda-Mahlzeiten so richtig gut gehen lassen können.

Kosten: 444 € incl. Unterkunft im DZ & Verpflegung

Hast du Interesse, Fragen, oder willst dich anmelden? Komm gerne in Kontakt unter daviko@gmx.net oder +49-157-34619348

David Ikonomou ist Dozent für Yoga und Achtsamkeit, Singkreisleiter und Klangkünstler. Seit mehr als 2 Jahrzehnten leitet er Gruppen und schafft dabei Begegnungsräume, in denen kraftvolle Gruppendynamiken und tiefgehende Einzelprozesse stattfinden können.

Joana Marcus ist Tänzerin, Fluentbody- und Yogalehrerin, und praktiziert integrative Körperarbeit nach dem Pantarei-Ansatz.
Ihr Anliegen ist es, Menschen darin zu unterstützen, sich mit ihrem Körperwissen zu verbinden, ein Körperbewusstsein zu entwickeln, welches zu mehr Präsenz, Lebendigkeit, Klarheit & Leichtigkeit im Leben führt.

Programm

Donnerstag 19.5.

15:00 – 15.30 Ankunft & Check-In
15.30 – 16:30 Begrüßungsrunde & Kennenlernen David & Joana
17:00 – 18:00 Ankommen im Körper, Bewegungs- und Atemmeditation David & Joana
18:00 Abendessen
19:30 – 21:00 Singkreis David

Freitag 20.5.

7:30 – 9:15 Meditation + Pranayama + Yoga David
9:15 Frühstück
10:30 – 13:00
Input: Balance – wie, wo und wann wir sie finden David & Joana
13:00 Mittagessen
freie Zeit
16:30-18:00 Yin Yoga Joana
18:00 Abendessen
19:30 – 21 Uhr Singkreis / Tanz David/Joana

Samstag 21.5.

7:30 – 9:15 Meditation + Pranayama + Yoga David
9:15 Frühstück
10:30 – 13:00 Input: Natur sind wir – Wir sind Teil der Natur und die Natur Teil von uns. Uns daran zu erinnern, dafür sind wir hier. Eine erfahrungsmäßige Reise von Innen nach Außen. David & Joana
13:00 Mittagessen
freie Zeit
16:30-18:00 Fluentbody (Fließender Körper) Joana
18:00 Abendessen
19:30 – 21.00 Uhr Singkreis David

Sonntag 22.5.

7.30 – 9.15 Meditation + Pranayama + Yoga David
9:15 Frühstück
10:30 – 12:30 Fluentbody (Fließender Körper) & Stimme Joana & David
13:00 Mittagessen
14:00 – 15:00 Abschlussrunde

Änderungen vorbehalten